Apa itu insomnia jangka Panjang ?
Insomnia jangka panjang juga dikenal sebagai insomnia kronis, adalah gangguan tidur yang ditandai oleh kesulitan tidur, tetap tidur, atau bangun terlalu pagi dan tidak bisa kembali tidur, yang terjadi setidaknya tiga kali seminggu selama tiga bulan atau lebih. Kondisi ini berbeda dari insomnia akut, yang bersifat sementara dan sering kali dipicu oleh stres atau perubahan dalam rutinitas sehari-hari.
Gejala Insomnia Jangka Panjang
- Kesulitan memulai tidur: Butuh waktu lama untuk tertidur meskipun merasa lelah.
- Sering terbangun di malam hari: Bangun beberapa kali sepanjang malam dan sulit untuk kembali tidur.
- Bangun terlalu pagi: Terbangun lebih awal dari yang diinginkan dan tidak bisa kembali tidur.
- Kualitas tidur yang buruk: Merasa tidak segar atau lelah meskipun sudah cukup tidur.
- Kelelahan di siang hari: Merasa lelah, mengantuk, atau kurang energi sepanjang hari.
- Gangguan kognitif: Kesulitan berkonsentrasi, fokus, atau mengingat.
- Iritabilitas atau perubahan mood: Mudah marah, cemas, atau mengalami perubahan suasana hati.
- Kekhawatiran tentang tidur: Memiliki kekhawatiran atau kecemasan berlebihan tentang tidur atau ketidakmampuan untuk tidur.
Penyebab Insomnia Jangka Panjang
- Kondisi Medis: Penyakit kronis seperti nyeri, asma, diabetes, gangguan pencernaan, atau penyakit neurologis dapat mengganggu tidur.
- Masalah Psikologis: Stres, kecemasan, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya sering kali menyebabkan atau memperburuk insomnia.
- Kebiasaan Tidur yang Buruk: Jadwal tidur yang tidak teratur, lingkungan tidur yang tidak nyaman, atau kebiasaan tidur yang buruk (seperti terlalu sering menggunakan gadget sebelum tidur) dapat mempengaruhi kemampuan untuk tidur dengan baik.
- Penggunaan Obat-obatan: Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati kondisi kesehatan tertentu dapat mengganggu tidur.
- Gaya Hidup: Konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, kebiasaan tidur siang yang panjang, atau kurang aktivitas fisik dapat mempengaruhi pola tidur.
- Perubahan dalam Kehidupan: Peristiwa hidup yang signifikan seperti kehilangan pekerjaan, perceraian, atau kematian orang terdekat dapat memicu insomnia.
Bagaimana cara melakukan tes diagnosis untuk Insomnia Jangka Panjang ?
Konsultasi Riwayat medis dan tidur serta pemeriksaan fisik dengan dokter untuk memahami pola tidur, gejala dan faktor-faktor yang mungkin menyebabkan insomnia.
Sleep Test dengan Polisomonografi (PSG), dapat membantu mengevaluasi insomnia kronis dalam konteks yang lebih luas.
Buat Janji sekarang untuk layanan Sleep Test dari kami :
Kenapa harus di apneatidur.com ?
Kenapa anda harus konsultasikan dengan Apnea Tidur ? Karena Apnea Tidur dapat memberikan :
- Kenyamanan konsultasi bagi kalian yang memiliki keluhan ngorok atau mendengkur dan masalah tidur lainnya.
- Diagnosis yang tepat karena Apnea Tidur memiliki tenaga ahli yang berpengalaman dan siap memberikan arahan yang tepat sehingga perawatan yang diberikan akan lebih efektif.
- Teknologi Modern yang Apnea Tidur gunakan dalam Sleep Test dan Terapi untuk menangani ngorok dan Sleep Apnea
- Pendekatan Holistik Apnea Tidur tidak hanya fokus pada permasalahan tidur Anda, tetapi juga mempertimbangkan faktor-faktor lain yang mungkin mempengaruhi kualitas tidur, seperti gaya hidup dll
- Dukungan Berkelanjutan bersama tim Apnea Tidur, kami juga memberikan edukasi tentang pentingnya tidur yang sehat dan cara cara untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Dengan berkonsultasi dengan Apnea Tidur, Anda akan mendapatkan perawatan yang berkualitas dan komprehensif untuk memperbaiki kualitas tidur Anda dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Buat Janji,
Home Sleep Test!
Jadwal Buka Praktek
Senin - Jumat | 9.00 WIB sd 14.00 WIB
Amelia
0878 5161 1000
Advisor Respiratory